Amelia Emery

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LadybSalon alle ladybsalon
Vive a New York, NY, USA
Dal New York, NY, USA
Ha studiato New York, NY, USA alle New York, NY, USA
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Female
01/01/1997
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2025-12-13 02:38:00 -

Beaded Row Extension
Beaded Row Extension is a powerful upper-back move that blends control with constant tension. Start seated, chest tall, arms extended. Pull the beads toward your ribs, squeezing shoulder blades, then extend slowly to reset. This exercise improves posture, strengthens lats and rhomboids, and teaches smooth eccentric control. Perfect for warmups, rehab, or finishing sets when precision matters...

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2025-12-13 02:34:07 -

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