Amelia Emery

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Von 2005-2006 New York, NY, USA als New York, NY, USA
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Female
01/01/1997
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Amelia Emery hat ein neuen Blog hinzugefügt Andere
2025-12-13 02:38:00 -

Beaded Row Extension
Beaded Row Extension is a powerful upper-back move that blends control with constant tension. Start seated, chest tall, arms extended. Pull the beads toward your ribs, squeezing shoulder blades, then extend slowly to reset. This exercise improves posture, strengthens lats and rhomboids, and teaches smooth eccentric control. Perfect for warmups, rehab, or finishing sets when precision matters...

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Amelia Emery hat sein Profilbild aktualisiert
2025-12-13 02:34:07 -

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